朝ごはん = グルテンフリー 米粉パンケーキ 抹茶スプリンクル、メープルシロップと、グリーンサラダ、めざし、カフェオーレ「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→ ・カロリー ・三大栄養素 ・PFCバランス ・ビタミン ・ミネラル ・アミノ酸グラフ

朝ごはん = グルテンフリー 米粉パンケーキ 抹茶スプリンクル、メープルシロップと、グリーンサラダ、めざし、カフェオーレ「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→ ・カロリー ・三大栄養素 ・PFCバランス ・ビタミン ・ミネラル ・アミノ酸グラフ

朝ごはん = グルテンフリー 米粉パンケーキ 抹茶スプリンクル、メープルシロップと、グリーンサラダ、めざし、カフェオーレ  

米粉で焼いたパンケーキ。なので、グルテンフリー。いつものパンケーキと少し違った食感。グルテンフリーについて、今まで何の意識もなかったんだけど。今もない。。ちょっとやってみたかった。

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カロリーと三大栄養素グラフ

これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。

PFCバランスグラフ

ビタミングラフ

ミネラルグラフ

アミノ酸グラフ

カロリーSlismのツールを使用して算出した目安

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