朝ごはん =　しめさば手巻き寿司、にんじん　たまねぎ　おみそ汁、アンデスメロン、ヨーグルト　緑茶　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル　・アミノ酸

朝ごはん = しめさば手巻き寿司、にんじ … 続き

朝ごはん = 小鯛てまり寿司、よせ豆腐、小松菜、白しめじ　すまし汁、グリーンサラダ、ヨーグルト　プルーン　アーモンド　トッピング　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル

朝ごはん = 小鯛てまり寿司、よせ豆腐、 … 続き

朝ごはん = フンムス、トースト、ゆで卵、大根　しめじ　スープ、グリーンサラダ、ヨーグルト　りんご　トッピング、コーヒー　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル

朝ごはん = フンムス、トースト、ゆで卵 … 続き

朝ごはん = ヤムウンセン（春雨サラダ　タイ料理）、ヨーグルト　アーモンド　チアシードトッピング、ナイアガラ　グレープ、へべすウォーター　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル

朝ごはん = ヤムウンセン、ヨーグルト　 … 続き

健康美BODYに欠かせない　たんぱく質。　プロテイン　リッチ　な駅弁の紹介 -　いっこく野洲どり弁当　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・ビタミン　・ミネラル

Love My Body, Love M … 続き

朝ごはん = トースト　チェリージャム、蒸し大豆、玉ねぎマリネ、じゃこ天、小松菜　豆乳　スムージー、ヨーグルト　いちご　ピーカンナッツ　トッピング　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル

朝ごはん = トースト　チェリージャム、 … 続き

朝ごはん = オムライス、豆腐なめこ、ニンジンきゅうり　サラダ、ヨーグルト　ドライマンゴートッピング　豆乳「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル

朝ごはん = オムライス、豆腐なめこ、ニ … 続き

朝ごはん = チキンカツ　バーガー　ピクルス付、さつまいもポタージュスープ　ピーナツあられトッピング、ヨーグルト　ぶどう、くるみトッピング　「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→　・カロリー　・三大栄養素　・PFCバランス　・ビタミン　・ミネラル

朝ごはん = チキンカツ　バーガー　ピク … 続き

自分の１日の必要カロリー　何キロカロリーか知ってる？

目次 1日の必要カロリーとは？　　 １日 … 続き