朝ごはん = ピタパン 焼き豚 たまご ポケットサンドイッチ ピクルス、さつまいも ポタージュスープ、コーヒー、ヨーグルト アーモンド トッピング 「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→ ・カロリー ・三大栄養素 ・PFCバランス ・ビタミン ・ミネラル 含有量グラフ

朝ごはん = ピタパン 焼き豚 たまご ポケットサンドイッチ ピクルス、さつまいも ポタージュスープ、コーヒー、ヨーグルト アーモンド トッピング 「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→ ・カロリー ・三大栄養素 ・PFCバランス ・ビタミン ・ミネラル 含有量グラフ

朝ごはん = ピタパン 焼き豚 たまご ポケットサンドイッチ ピクルス、さつまいも ポタージュスープ、コーヒー、ヨーグルト アーモンド トッピング     

ピタパンを半分に切ってポケットサンドイッチに。中身は、焼き豚のスライス、ゆで卵をつぶしてマヨネーズを加えて混ぜたもの、豆苗。付け合わせはピクルス1本。

BREAKFAST メニュー 1食分

写真は1人分

カロリーと三大栄養素

PFCバランス ビタミン ・ミネラル 含有量 グラフ

ピタパンポケットサンド 三大栄養素、カロリー、ビタミン、ミネラル、PFCバランス グラフ
ピタパンポケットサンド 三大栄養素、カロリー、ビタミン、ミネラル、PFCバランス グラフ

これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。

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カロリーSlismのツールを使用して算出した目安

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