朝ごはん = ピタパン 焼き豚 たまご ポケットサンドイッチ ピクルス、さつまいも ポタージュスープ、コーヒー、ヨーグルト アーモンド トッピング
ピタパンを半分に切ってポケットサンドイッチに。中身は、焼き豚のスライス、ゆで卵をつぶしてマヨネーズを加えて混ぜたもの、豆苗。付け合わせはピクルス1本。
BREAKFAST メニュー 1食分
写真は1人分
カロリーと三大栄養素
PFCバランス ビタミン ・ミネラル 含有量 グラフ
これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。
カロリーSlismのツールを使用して算出した目安