朝ごはん = イングリッシュ マフィン、目玉焼き、ミニトマト、グレープフルーツ、ヨーグルト チアシード トッピング
イングリッシュマフィンの上に目玉焼き。素朴で、ポソポソな質感のイングリッシュマフィンとゆる~いたまごの組み合わせが好き。
BREAKFAST メニュー 1食分
カロリーと三大栄養素グラフ
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これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。
PFCバランスグラフ
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ビタミングラフ
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ミネラルグラフ
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アミノ酸グラフ
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カロリーSlismのツールを使用して算出した目安