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【筋トレ初心者必見】対象女性　男性「大会メイク　筋肉を際立たせるボディビルダー専用：注意、変身アラート！絞り込んだあなたへのステージ戦略　数字で見る減量後の顔と髪の変化」

プロフィール

注意、変身アラート！絞り込んだあなたへのステージ戦略　数字で見る減量後の顔と髪の変化

初めてのFWJ大会の出場

実際に出場するにあたり、行った準備、手続きから、当日の事までをそのまま以前の記事でお伝えしているよ。

その後、9月19日の NORTH JAPAN CHAMPIONSHIPS にも出場したよ。2回目。

それから、今年2023年3月の Discovery Championships　4月の Aprilis Championshipsにも出場した。これが3回目と4回目。

身体を絞り込むと、まるで魔法にかけられたように、あなたの顔が劇的に変わるの。まず、そのシャープな輪郭には本当に驚かされるわ。大成功ね！ほお骨の高さが際立って、顎のラインがクリアになるのよ。まるでイタリアの彫刻家が作った芸術作品みたいにね。

顔の変化　ビジョーネ ノーヴァ！絞り込んだ顔、シャープな変化にキュン

でも、この変化にはちょっとした注意が必要。肌の水分量が減少して、しわやたるみが出やすくなるの。だから、ステージ上でのキレイをキープするためには、保湿が超重要なの。高保湿のスキンケア製品を使って、肌に潤いをたっぷり与えること。これで、あなたの肌は、スポットライトの下でもぴかぴかに輝くわ。

さらに、この変化はステージ上でのあなたのプレゼンスを大きく高めるのよ。シャープな顔立ちは、表情をより強調し、感情の表現を豊かにするわ。それに、メイクも以前より際立つから、あなたの演技や表現がより一層引き立つの。

ただ、くすみを避けるためには、ちょっとした工夫が必要。明るいトーンのファンデーションや、キラキラしたパウダーを使って顔に光を与えるといいわ。これで、肌がより生き生きとして見えるのよ。

総じて、絞り込んだ後のあなたの顔は、まさに新しいステージへのパスポート。この新しい表情を最大限に活かして、ステージ上でのあなたの魅力を存分に発揮してね！

毛髪の変化　減量後の髪、ボリュームダウンにサヨナラ　

絞り込んだ身体はステージでのパフォーマンスを格段にアップさせるけれど、髪の健康への影響にも目を向ける必要があるのよね。減量は髪にも影響を及ぼすから、この変化にはちょっとしたアドバイスが必要だわ。

まず、驚くことに、減量によって髪の質感やボリュームが変わることがあるの。特に、栄養不足になると、髪が乾燥しやすくなって、その輝きを失いがち。まるで、秋の落ち葉のようにぱさぱさになってしまうのよ。

でも心配しないで！この変化にはちょっとしたテクニックで対処できるの。重要なのは、髪にしっかりと栄養を与えること。例えば、ヘアマスクやトリートメントは髪に潤いを与えるのに最適。週に一度は髪を甘やかして、その美しさを保ってあげて。

そして、ステージ上での髪型にもちょっとした工夫が必要。カールやウェーブを取り入れると、髪にボリュームと動きを与えることができるわ。これで、髪がふんわりと踊るような感じになって、あなたのステージプレゼンスがさらにアップするはず。

また、強力なヘアスプレーやジェルを使うと、髪型が一晩中キープできるわ。ステージ上での動きにも負けない強さを持つことができるのよ。

最後に、栄養バランスのとれた食事も忘れずにね。髪は体の内側からも美しくなるもの。ビタミンやミネラルが豊富な食事は、髪の健康を保つのに欠かせないわ。

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絞り込んだ後の髪のケアは、あなたのステージ上での輝きをより一層強化するためにも、とっても重要なの。これらのコツを取り入れて、あなたの髪を最高の状態に保って、ステージ上で最高に輝いてね！

ヴィゾ　数字で見る、あなたの変身

私たちの体が絞り込み後にどう変わるか、数字でチェックするよ！けっこうビックリするかも！

計算方法は次の通り

計算方法

• 一般的に、人体の水分量は体重の約60%とされているんだ。
• 首から上の体重が体重全体の約7%を占めると仮定しるよ。
• そのため、首から上の水分量は、首から上の体重の60%と計算できるよね。

水分量の計算

普段の状態

• 首から上の体重 = 56kg × 7% = 約3.92kg
• 首から上の水分量 = 3.92kg × 60% ≈ 2.35kg

大会前の状態

• 首から上の体重 = 46kg × 7% = 約3.22kg
• 首から上の水分量 = 3.22kg × 60% ≈ 1.93kg

減量後のビフォーアフター、数字で見るとこんな感じ！

じゃん！

こちらが私たちのビフォーアフター表。数字が語る、減量のマジックを見てみよう！首から上についての数字に着目だよ。

ねえ、見て！体脂肪がどれだけ減ったかとか、首から上の水分量まで変わっちゃってるのよ！これって、私たちの肌や髪にも大きな影響があるってこと。

水分量の変化、要チェック！

減量で体脂肪が減ると、肌の水分も減少するの。だからね、保湿ケアは絶対に欠かせない！肌の乾燥を防いで、いつもピチピチの潤い肌をキープしよう。

こちら、分かりやすく、上の表の首から上の体脂肪量をそれぞれフルーツの重さで表現したもの。減量前はマンゴ1個分の脂肪量（0.78 ㎏）がキウィ1個分（0.16 ㎏）に減るってことだよ。結構な差だよね。

ベッラ ディーヴァ！ベッロ ディーヴォ！減量後のスキンケアとヘアスタイルの秘訣

減量後って、まるで映画の中のディーヴァ or ディーヴォに変身できる魔法の時間だよね！減量で得たそのスリムなボディを、もっと輝かせるスキンケアとヘアスタイルの秘訣、教えちゃうよ。

まずは、スキンケアからスタート！減量後の肌はちょっとデリケートになっていることが多いから、しわやたるみには特に注意が必要。そこで登場するのが、高保湿クリーム。このクリームがあれば、肌に必要な潤いをしっかりキープできるの。毎日使って、肌に潤いをたっぷり与えて、その若々しさを保とう！

次に、くすみを飛ばす秘訣。これはね、グリッター入りパウダーがポイント。このキラキラしたパウダーを使えば、顔に自然な光を与えて、肌を明るく見せることができるの。メイクの仕上げにちょっとパフパフしてみて。これで、あなたの肌もステージ上でキラキラ輝くわよ。

そして、ヘアスタイルのことも忘れちゃいけない！減量後の髪は、ちょっと扱いづらくなることもあるから、スタイリングには強力な固め剤がおすすめ。この固め剤を使えば、どんなに動いても髪型が崩れることなし！カールやウェーブをしっかりキープできるから、ステージ上でのパフォーマンスも安心だよ。

こうして、ステージは、あなたものに！減量後の変身は、ただ体重を落とすだけじゃない。美しさを最大限に引き出すチャンスなの。だから、これらのスキンケアとヘアスタイルの秘訣を活用して、舞台での最高の自分を表現しようね。

以上！減量後のビューティー戦略、バッチリ決まったね！次のステージで、あなたの輝く姿を楽しみにしてるよ！

こんな感じだから大丈夫

【筋トレ初心者必見】フィットネスの大会に出よう！IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJ　の大会に自分が実際に出場したので紹介 　ビキニ　メンズフィジーク　として、筋トレ初心者の方、大会出場を考えている方に向けて、1から16までの記事で自分の経験を共有しました。参考にしていただけるといいなぁと。

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