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【筋トレ初心者必見】「大会メイク　筋肉を際立たせるボディビルダー専用　ステージで輝くための秘訣！：NG食品目録　大会2週間前から始める！吹き出物知らずの美肌へ導く、妖怪退治スキンケア計画のいろは」

プロフィール

大会メイク　筋肉を際立たせるボディビルダー専用　ステージで輝くための秘訣！：NG食品目録　大会2週間前から始める！吹き出物知らずの美肌へ導く、妖怪退治スキンケア計画のいろは

初めてのFWJ大会の出場

実際に出場するにあたり、行った準備、手続きから、当日の事までをそのまま以前の記事でお伝えしているよ。

その後、9月19日の NORTH JAPAN CHAMPIONSHIPS にも出場したよ。2回目。

それから、今年2023年3月の Discovery Championships　4月の Aprilis Championshipsにも出場した。これが3回目と4回目。

みんなー、ステージでの輝きは肌から！でもね、あのひとつ目小僧のような吹き出物が現れないように、食品退治はしっかりと。妖怪退治には、ちゃんとした策が必要だから、古の秘術（ダイエット法）を今に伝えるわよ。✨🌟

2週間前の決断！高GI食品はノーの山道を。夜のお化け「ぬりかべ」を退治しよう。棒で下を払って美肌道を突き進め！

吹き出物なしの美肌で大会のステージに立ちたいのなら、高GIの食品と加工食品は大会の2週間前からはNG。断ち切る決断をしてね。でも、夜になると出没するの、あの、ぬりかべが。　美肌への道をがっちり塞いじゃうのよ。せっかく決断したのにね。そう、白米やホワイトブレッド、スナック菓子たちがね。　肌荒れの原因になっちゃうの。でも、昔話に出てくるように、ぬりかべはちょっとした工夫で退治できるのよ。棒で下を払うと消えるんだって。そのイメージで、これらの食品を賢く避けて、美肌への道をスムーズに進もう！

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避ける理由:

• 高GI食品: 白米、ホワイトブレッド、お菓子、ケーキ、アイスクリーム、スナック菓子など
• これらの食品はね、血糖値をグイッと上げて、肌トラブルの原因になるの。上手に避けることで、美肌へのパスがクリアに！
• 加工食品: マーガリン、ショートニングが使われたトランス脂肪酸や飽和脂肪酸が多いもの
• 加工食品に含まれるイヤ〜な成分は、肌に炎症を引き起こす原因。でも大丈夫、これも上手にパスすれば、美肌への道はふさがらないわ。ポテトチップスもさりげなくパスして、美肌ゲットの準備はバッチリね！

乳製品を持ってくる、ひとつ目小僧に要注意！1週間前の肌トラブル追放法

大会1週間前からは、乳製品を控えるのがニキビ・フリーの肌を保つのにはおすすめ。　だから、牛乳やチーズを持ってくるいたずら好きのひとつ目小僧に要注意！この小僧、肌にトラブルを起こそうとしてくるの。でも、この小僧には騙されないで。まっすぐ見つめて、ニキビや肌荒れの原因となる乳製品を賢く避けるのよ。ちなみに、この小僧は敏感肌の人に特に注意！彼のいたずらに乗せられないよう、乳製品を減らして、肌の調子を整えようね。

避ける理由:

• 牛乳や乳製品:牛乳やチーズ、ヨーグルトなど。 ホルモンの不均衡を引き起こし、肌荒れを可能性が。

ニキビの原因になりやすい食品を減らし、肌荒れを防ぐためにこの時期から控えるといいね。

提灯おばけとの最終決戦！大会3日前のカフェイン＆アルコール退治

大会3日前、いよいよ最終決戦の時が来たわ！この時期、特に気をつけたいのがカフェインとアルコール。これらは日没後、暗くなったら毎夜提灯おばけがお届けにくるよ。でも、肌の水分を奪っていくので、絶対ダメ。負けないで。赤提灯は大会が終わってからねー

理由:

• カフェイン: これは肌を乾燥させる悪戯をするの。また、カフェイン含有飲料は、ストレスホルモンのコルチゾールの増加を引き落とし、吹き出物の原因に。だから、大会前にはコーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンクは控えめにね。
• アルコール: 赤提灯の下で楽しい夜を過ごすのもいいけど、アルコールは肌のバリア機能を弱めちゃうから注意が必要。大会前の3日間は、特に避けて美肌をキープしよう！表情のない肌にしてしまう。

大会前にこれらの妖怪たちを一掃して、ニキビや吹き出物のない美肌を守り切ろう。ステージで輝くその日に向けて、トラブル知らずの美肌をキープをしようじゃないか。それでは、妖怪に惑わされることなく行動に移すのよ！

こんな感じだから大丈夫

【筋トレ初心者必見】フィットネスの大会に出よう！IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJ　の大会に自分が実際に出場したので紹介 　ビキニ　メンズフィジーク　として、筋トレ初心者の方、大会出場を考えている方に向けて、1から16までの記事で自分の経験を共有しました。参考にしていただけるといいなぁと。

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