朝ごはん = 高菜 おやき、トマト ヤーコン ゆで卵炒め、 れんこん 春菊 おみそ汁 ヨーグルト りんご トッピング
おやき。高菜入り。買った。チンして熱々で。
BREAKFAST メニュー 1食分
カロリーと三大栄養素グラフ
これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。
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PFCバランスグラフ
ビタミングラフ
ミネラルグラフ
アミノ酸グラフ
カロリーSlismのツールを使用して算出した目安
