朝ごはん = おもち３種類（青のり、きな粉、砂糖醤油）玉ねぎ炒め、もやし おみそ汁、ヨーグルト みかん、チアシードトッピング
お持ち3種類。青のり、きな粉、砂糖醤油。海苔としょうゆで、磯辺焼きも好き。鮭フレークも美味しいね。
BREAKFAST メニュー 1食分
カロリーと三大栄養素グラフ
これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。
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PFCバランスグラフ
ビタミングラフ
ミネラルグラフ
アミノ酸グラフ
カロリーSlismのツールを使用して算出した目安
