朝ごはん = エッグベネディクト、コーンスープ、ヨーグルト　みかん　アーモンド　トッピング、コーヒー　　　　　　　

イングリッシュマフィンの上に、スライスしたりんごとハム、ポーチドエッグをのせて、エッグベネディクト。ゆるゆるたまごでね。

BREAKFAST　メニュー　1食分

写真は1人分

カロリーと三大栄養素

これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal　として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。

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自分の１日の必要カロリー　何キロカロリーか知ってる？

カロリーSlismのツールを使用して算出した目安