朝ごはん = ビスケット、ハム、スモーク ポークレバー、ほうれん草、チーズ（コルビージャック）、クラムチャウダー、甘酒
ビスケット。成城石井で購入。お気に入り。（下のリンクから購入できるよ。）ちょっとチンして温めても美味しい。アメリカ南部料理で朝食によく食べられるビスケットがあります。それと、似ているような感じ。あ、KFC であるよね。ドーナツ型はここのお店で初めてみた。あちらのは、丸い、スコーンみたいな形。クラムチャウダーは、定番、キャンベル Cambell ‘s の缶です。
BREAKFAST メニュー 1食分
カロリーと三大栄養素グラフ
これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。
PFCバランスグラフ
ビタミングラフ
ミネラルグラフ
アミノ酸グラフ
カロリーSlismのツールを使用して算出した目安
お知らせ
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成城石井 ホットビスケット ↓ ↓ オンラインショップで売っている。ここから買えるよ。
