朝ごはん = オムライス、豆腐なめこ、ニンジンきゅうり サラダ、ヨーグルト ドライマンゴートッピング 豆乳「1食分の1日必要量に対するグラフを表示」→ ・カロリー ・三大栄養素 ・PFCバランス ・ビタミン ・ミネラル

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朝ごはん = オムライス、豆腐なめこ、ニンジンきゅうり サラダ、ヨーグルト ドライマンゴートッピング 豆乳 

オムライス、卵、どんな感じが好き?

ふわふわ?トローリ?薄いの?

ご飯は白ご飯?ケチャップライス?

これは、白ご飯。

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BREAKFAST メニュー 1食分

カロリーと三大栄養素グラフ

これらのグラフは、1日の必要カロリーが、1,800kcal として算出してます。成人女性体重48kg、活動量が標準的な想定です。性別、年齢、体重、活動量によって変わってきます。自分の1日の必要カロリーが分からない方は、算出してください。こちらの記事を参考にどうぞ。

PFCバランスグラフ

ビタミングラフ

ミネラルグラフ

カロリーSlismのツールを使用して算出した目安

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